【別再讓手麻毀了你的好心情！】5招告別手麻，醫生也偷偷在做的舒緩法
你是不是常常突然感覺——
「咦？我的手怎麼沒知覺了？」
「是中風前兆嗎？還是昨晚追劇太久…」
別怕，你不是一個人。
手麻，這個讓人又癢又痛又困惑的小煩惱，其實很多人每天都在默默忍受。它可能在你睡覺時偷偷發作，也可能在你用電腦時悄悄靠近，搞得你懷疑人生。但手麻真的就只能忍耐嗎？當然不！
今天就來告訴你——
手麻到底怎麼來的？
怎麼有效舒緩？
要看醫生的紅燈警訊有哪些？
為什麼我的手會麻？原來兇手有這些！
- 長時間維持同一姿勢
比如滑手機滑太久、手肘靠桌太久，壓迫到神經啦！ - 頸椎問題
久坐族注意了！頸椎壓迫神經，也可能讓你手指像觸電一樣麻。 - 腕隧道症候群
鍵盤族的惡夢！手腕中神經被擠壓，常見於上班族、家庭主婦。 - 糖尿病、B12 缺乏症
慢性病或營養不良，也可能影響神經傳導。 - 睡姿殺手
有沒有試過一覺醒來，手臂像不是自己的？可能是你壓到它了啦！
五招舒緩手麻法，簡單到你會愛上！
1️⃣甩手功：像在揮別爛桃花一樣揮手！
放鬆手臂，輕輕甩動 20~30 秒，促進血液循環，神經就比較不會抗議。
2️⃣ 手腕拉伸：愛護你的輸入神器
將手掌向外伸直，用另一隻手輕拉手指，維持 15 秒，左右各做3次。
3️⃣ 熱敷：溫暖手心也溫暖你的神經
使用熱毛巾或熱水袋敷在手腕或肩頸，幫助放鬆壓迫點。
4️⃣ 改變姿勢：手機躺好、電腦坐好
枕頭太高、桌椅太低？這些小習慣其實才是手麻元兇，快改一改！
5️⃣ 維他命B群補起來！
缺乏B12容易導致神經問題，平時可適量補充或從飲食中攝取。
手麻也可能是警訊！出現這些症狀快就醫：
- 手麻持續好幾天沒好轉
- 麻木範圍擴大、影響日常生活
- 麻的同時伴隨劇烈疼痛、肌肉無力
- 一邊身體整個麻掉（小心中風！）
別讓自己硬撐，身體在發出求救訊號時，還是要聽進去！
